Как просыпаться красивой и свежей?

Чтобы всегда выглядеть неотразимой, свежей и отдохнувшей, необходимо ежедневно придерживаться основных правил красоты. Западные косметологи поделились с нами ценными секретами молодости и здоровья. «Возьмите за привычку умываться за несколько часов до сна, даже если на вас нет косметики. Часто бывает, что под конец дня у вас остались силы только добраться до кровати. Токсины, пыль – все это сказывается на коже, она не в состоянии отдохнуть и обновиться», — объясняет дерматолог Лори Полис.Поклонницам Одри Хепберн (смотри фото) на заметку: спать на животе крайне вредно. Это портит не только вашу осанку, но и кожу лица. Если вы часто спите лицом в подушку, могут появиться нежелательные морщинки. Лори рекомендует выкладывать подушки для сна в виде ступенек. «Таким образом вы правильно распределите вес».Материал наволочек, оказывается, тоже играет важную роль.  Жесткие наволочки из х/б оставляют вмятины на лице после ночного сна, что приводит к возникновению нежелательных морщинок. Подберите шелковые или сатиновые наволочки: пусть они обойдутся вам немного дороже, но кожа «скажет» вам «спасибо».Не ложитесь спать с распущенными волосами – во время сна они слишком запутываются, затем их сложно расчесать. Соберите локоны в рыхлый хвост и закрепите мягкой резинкой. На утро вы получите потрясающий объем и легкие волнистые пряди.Дерматолог Николас Перрикоун советует и более внимательно относиться к тому, какие продукты вы употребляете во время обеда. «Проснуться с красивым и здоровым румянцем на лице вам поможет дневной рацион с высоким содержанием белков и низким содержанием сахара: приготовьте лосось или спаржу, откажитесь от риса, картофеля и пасты». По материалам instyle.com подготовила Анастасия Сухенко «Возьмите за привычку умываться за несколько часов до сна, даже если на вас нет косметики. Часто бывает, что под конец дня у вас остались силы только добраться до кровати. Токсины, пыль – все это сказывается на коже, она не в состоянии отдохнуть и обновиться», — объясняет дерматолог Лори Полис.  Поклонницам Одри Хепберн, героиня которой любила спать лицом в подушку (фильм "Завтрак у Тиффани") на заметку: спать на животе крайне вредно. Это портит не только вашу осанку, но и кожу лица. Если вы часто спите лицом в подушку, могут появиться нежелательные морщинки. Лори рекомендует выкладывать подушки для сна в виде ступенек. «Таким образом вы правильно распределите вес».  Материал наволочек, оказывается, тоже играет важную роль.  Жесткие наволочки из х/б оставляют вмятины на лице после ночного сна, что приводит к возникновению нежелательных морщинок. Подберите шелковые или сатиновые наволочки: пусть они обойдутся вам немного дороже, но кожа «скажет» вам «спасибо». Не ложитесь спать с распущенными волосами – во время сна они слишком запутываются, затем их сложно расчесать. Соберите локоны в рыхлый хвост и закрепите мягкой резинкой. На утро вы получите потрясающий объем и легкие волнистые пряди. Дерматолог Николас Перрикоун советует и более внимательно относиться к тому, какие продукты вы употребляете во время обеда. «Проснуться с красивым и здоровым румянцем на лице вам поможет дневной рацион с высоким содержанием белков и низким содержанием сахара: приготовьте лосось или спаржу, откажитесь от риса, картофеля и пасты».  По материалам instyle.com подготовила Анастасия Сухенко